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Durante los últimos 10 años, he estado involucrada en la investigación del impacto que tiene la meditación en la salud y el bienestar . Esta infografía resume algunas de las principales conclusiones sobre los beneficios de la meditación.

 

10-razones-científico-para-comenzar-a-meditar-infographia

Cuando mis colegas de Stanford y otras universidades comenzaron a investigar la meditación, la mayoría de nosotros esperaba que la meditación podría ayudar con los niveles de estrés. Sin embargo, lo que muchos de nosotros no anticipó fue el alcance de los beneficios de que los datos terminaron mostrando.

Cuando mis colegas de Stanford y otras universidades comenzaron a investigar la meditación, la mayoría de nosotros esperaba que la meditación podría ayudar con los niveles de estrés. Sin embargo, lo que muchos de nosotros no anticipó fue el alcance de los beneficios de que los datos terminaron mostrando.

Cientos de estudios sugieren que la meditación no sólo disminuyen los niveles de estrés, sino que también tiene beneficios tangibles para la salud como la mejora del sistema inmunológico, reducir la inflamación y la disminuir del dolor. Además, los estudios de imágenes cerebrales muestran que la meditación agudiza la atención y la memoria. Quizás lo más importante, se ha logrado relacionar la meditación con un grado de mayor felicidad y mayor compasión.

Inspirada en compartir estos hallazgos, recientemente escribí un artículo sobre la ciencia de la meditación que resume gran parte de estos datos. Después de que se difundió en forma viral tanto en Twitter como en Facebook, pensé en crear esta infografía para ayudar a los lectores a visualizar los datos e inspirar a los posibles o a los meditadores regulares a mantenerse al día con su práctica! Espero que lo disfruten!

Traducido por Verónica Gonzalez

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alt="Los Beneficios de la Meditación (Infografía)" /></a><br/> Infografía por
<a href="http://www.emmaseppala.com/">Emma Seppala, Ph.D.</a> Aprenda más acerca de la
<a href="http://www.emmaseppala.com/?p=1420">los beneficios de la meditación</a> 
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